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團隊拓展熱身小遊戲14個

网站编辑:诚智拓展 发布日期:2019-08-30 13:55 点击:次
导读:每次做拓展前都会有一些熱身小遊戲,诚智拓展小编整理了一下拓展熱身小遊戲! 1、拓展熱身小遊戲【圆圈舞】 游戏规则: 1、游戏之前需要先热身,活动活动关节,然后所有人围城

  每次做拓展前都會有一些熱身小遊戲,誠智拓展小編整理了一下拓展熱身小遊戲!

  1、拓展熱身小遊戲【圓圈舞】

  遊戲規則:

  1、遊戲之前需要先熱身,活動活動關節,然後所有人圍城一個圈。

  2、按照教練的示範的動作進行遊戲。

  3、右手分別是搭在隊友的肩膀上、從頸前饒過、從腋下饒過、從跨下伸過,左手握住前面隊友的右手。

  4、按照教練的節拍依次做向前走四步,然後跳四步,左右點步收回,然後跳四步的動作,三四八拍的動作是重複一二八拍的動作。

  5、要求整個過程當中,手不得斷開,如果有誰的手斷開了,前後兩位隊友將接受“懲罰”。動作可以變化。

拓展熱身小遊戲【圆圈舞】

  2、拓展熱身小遊戲【雪花片片】

  遊戲人數:不限

  遊戲時間:20分鍾

  遊戲道具:每人一張白紙

  遊戲步驟:

  1、所有學員將眼睛閉上,每人發給一張白紙

  2、依照訓練員指示動作,動作如下

  先將白紙對折再對折,右上角撕下一個2cm高的直角三角;

  再對折一次,然後在右上角撕下一個邊長2cm的正方形;

  再將紙對折一次,在右上角撕下一個2cm半徑的圓弧扇形;

  3、完成指示後睜開眼,攤開紙看看是否相同

  4、過程中學員如有發問需給予響應,但學員如保持沈默,則在學員每一個動作後繼續下指令

  5、也可采取不給發言的方式進行第一次,活動後予以討論再以同樣方式再做一次,

  6、完成後睜開眼,攤開紙看看是否相同

  3、拓展熱身小遊戲【暴風驟雨】

  遊戲規則:

  1、當說下小雨的時候,大家就漫無節奏的拍手。

  2、當我說下中雨的時候,大家就用力的用手拍腿,只能拍自己的大腿,不能拍別人的大腿。

  3、當說下大雨的時候,大家就用力的用腳跺地。

  4、當說暴風驟雨的時候,大家就發出你所能發出的最大的聲音,注意不能損壞公物也不能傷害他人!

  5、根據要求,讓大家來演練一下。

  4、拓展熱身小遊戲【左右互搏】

  遊戲規則:

  第一種遊戲規則:饅頭大餅

  首先,左手拳,右手掌;然後再是右手拳,左手掌,左右手不停對換。

  第二種遊戲規則:一槍打四個

  首先是左手成四指掌(就是伸出四個手指,並攏爲掌),右手大拇指與食指成槍狀,然後左右手對換。

  第三種遊戲規則:左三右三

  首先,左手伸出中、無名、小指,右手伸出拇、食、中三指;然後再左右手對換。

  第四種遊戲規則:東風吹西風吹

  首先,左手成拳伸出大拇指,右手成拳伸出小拇指,左右手對換。

  第五種遊戲規則:一個雞蛋兩毛五

  首先,一手伸出食指,另一手握成拳,然後再是一手伸出食指中指,另一手伸出掌,意思就是一個雞蛋兩毛五,然後再換另一個手開始。

  第六種遊戲規則:鼻子耳朵

  首先,左手捏鼻子,右手抓左耳,然後兩手同時拍一下大腿,再右手捏鼻子,左手抓右耳。

  5、拓展熱身小遊戲【看畫猜成語】

  遊戲人數:5人一組

  遊戲道具:白板,畫筆

  遊戲規則:

  1、主辦人員需要在遊戲前准備一些簡單成語,並將其每個字作爲一個單元揉成一個小紙團;

  2、然後,在遊戲中,每隊的4個成員需要從同一個成語的4個紙團中各抽一個,且相互不能看見別人的內容;

  3、每隊的4個人,分別將看到的字通過畫畫表現出來(白板上);

  4、最後,隊中剩余的最後一個人,需要通過白板上的4個圖畫來猜出成語答案;

  5、猜成語的時間爲1分鍾,成功則過關,負責即爲失敗,獎罰自定。

  6、拓展熱身小遊戲【手掌九九】

  遊戲規則:

  1、所有人圍成一圈盤腿坐下,左、右手掌平貼在自己的大腿。

  2、由訓練員先做指示拍一下,采順時針方向進行,一共有三種動作。

  a.拍一下:表示順時針,依序拍下去。

  b.同一手連拍兩下-表示逆轉方向,反方向拍回去。

  c.握拳敲一下-表示pass,pass一個再拍。

  3、做錯指令或動作的人,每錯一次需伸回一只手,錯兩次的人,兩只手都必須伸回。

  4、此活動可進階爲將手放在左右兩邊的人腿上,其余規則不變。

  7、拓展熱身小遊戲【衆志成城】

  人數:4~5人以上,越多越好玩

  道具:不需要

  遊戲規則:

  首先,四人一組背對背的坐在地上,必須是屁股貼地的坐下,然後,相互間挽著胳膊,一起站起來。成功後在加入兩個人,就是6個人坐地起身,大家相互配合,看看最多可以多少人成功起身。

  坐地起身遊戲能夠培養大家的團結精神,所以遊戲中最好有一個人能夠擔任帶頭大哥的角色,當大家准備好後,帶頭大哥喊“一、二”,然後大家一起發力並高喊“起”。

  當遊戲參與人很多的時候,背部就無法著力了,這時就要靠兩邊人的胳膊配合了,總之,遊戲很精彩哦。

  8、拓展熱身小遊戲【蘋果、香蕉、西瓜、筐】

  遊戲道具:無

  遊戲人數:10人以上1

  遊戲步驟:

  1、大家圍成一個圓圈坐好,1、2、3報數,數1的爲蘋果,數2的爲香蕉,數3的爲西瓜,記好你們各自的位置代表一種水果。

  2、當說蘋果的時候,所有坐在蘋果位置上的朋友,迅速換位,且不能和相鄰的蘋果換位,其余的保持不動;

  3、當說香蕉的時候,所有坐在香蕉位置上的朋友迅速換位,其余的保持不動;

  4、當說西瓜的時候,所有坐在西瓜位置上的朋友迅速換位,其余的保持不動。

  5、但當說筐的時候,所有的水果換位分別按照自己的規則換位,即“蘋果、香蕉、西瓜”三個口令同時生效。

  6、增加遊戲的難度:在場地中間多了一位朋友,不管我喊什麽口令,他都會迅速搶占這個口令朋友的位置,自然就有一位朋友被擠了出來,被擠出來的朋友就要表演節目或者要收到“處罰”。

  9、拓展熱身小遊戲【面對面】

  人數:10人以上

  道具:無

  遊戲規則:

  所有人站成兩個同心圓,內圈人面朝外,外圈面朝內,然後,大家一起唱一首歌,並且唱歌的同時,兩個圈都轉動起來,比如,內圈順時針轉,外圈逆時針轉,當歌唱到一個段落的時候停下來,然後內外圈面對面的人相互之間握手、寒暄並介紹自己給對方,然後歌聲繼續響起,遊戲繼續。

  10、拓展熱身小遊戲【愛的鼓勵】

  遊戲規則:

  1、將所有成員分成2組,每組10人以上。

  2、給所有成員10分鍾的時間,想出一定的辦法,完成任務的要求。

  3、任務的要求:要求每組按照一定的節拍一起拍手直到整齊劃一爲止。拍手的節奏爲:“1—2—1—2—3—1—2—3—4—1-2....-10”.

  4、最後,拍手整齊的隊伍獲勝。

  11、拓展熱身小遊戲【千斤頂】

  遊戲人數:10人以上

  遊戲道具:無

  遊戲場地:平台空曠的場地

  遊戲規則:

  1、剛開始2人一組操作(找體型相仿的夥伴搭配),兩人面對面坐在地上,腳底相抵、膝蓋彎曲、雙手緊握。

  2、雙方用力互拉,使兩人同時垂直站起。

  3、當兩人小組成功後,再增加一位夥伴,以同樣方式站起,然後依序增加人數,直到整個團體都試過。

  4、執行時腳一定要接觸,手要互握,所有的人臀部要同時離開地面。

  在這個遊戲過程中需要注意的是,學員不可將手臂勾在一起,需握住對方的手腕處,以免有脫臼的危險。

  12、拓展熱身小遊戲【HEY、SO、GO】

  遊戲人數:不限

  遊戲道具:無

  遊戲時間:20分鍾

  遊戲規則:

  1、所有人圍成一圓坐下,由主持人指定一個人開始第一個動作,總共有3種動作:

  HEY:手掌放平貼在胸前,手指指向左右兩側小夥伴,被指到的人繼續做下一個動作;

  SO:被指到者繼續做SO的動作,手長平放在頭上,手指向左或右,指定下一人;

  GO:被指到的夥伴雙手合掌指定下個人,接著再做『HEY』的動作動作依此輪序;

  2、每個做動作者要大聲喊出動作名稱,可以任意指向左或右。

  3、動作或名稱錯誤兩次則出局,其它的人大喊"outofmygame!"

  4、被淘汰者可在圓圈外圍做聲音的幹擾。

  13、拓展熱身小遊戲【勇于承擔責任】

  人數:不限

  道具:無

  遊戲規則:

  首先,5人一列,然後聽主持人喊口令,參與者需要按照口令內容作出對應的動作。

  口令爲“一”時,參與者需要向左轉

  口令爲“二”時,參與者需要向右轉

  口令爲“三”時,參與者需要向後轉

  口令爲“四”時,參與者需要向前一步

  口令爲“五”時,參與者需要站立不動

  出錯的參與者需要舉起右手,出列並向大家鞠躬,然後大聲說:“對不起,我錯了”。

  14、拓展熱身小遊戲【跳繩答題】

  遊戲人數:每隊5人

  遊戲道具:長繩、秒表、口哨、問答題

  遊戲規則:

  1、每隊派出兩人輪繩,其他三人跳繩和回答問題;

  2、隊員准備好後,裁判吹響口哨後,跳繩開始,跳繩的三人必須一起回答裁判給出的問題;

  3、每隊限時3分鍾,期間絆倒繩子的時候不能回答問題,所有的問題必須在跳繩的時候回答;

  4、回答對一個問題得一分,所有隊伍將遊戲進行完後,得分最多的獲勝。

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